2×(1200-800-400)

Måndag 9 september 2024 18:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

200m gång/löpvila Första gången igår som benen inte varit riktigt trötta och samma känsla idag. Mycket piggare ben än vad jag haft på länge. Känns som första taper veckan gett resultat. Så bra känsla och härligt löpväder.

10,01 km
Distans

50:23
Tid

5:02 min/km
Snitt

126
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

349 watt
Effekt

13 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,47 km	13:43	5:33	107	13:43	2,47 km
2	1,24 km	4:47	3:52	141	18:29	3,71 km
3	0,20 km	1:40	8:26	119	20:10	3,90 km
4	0,84 km	3:04	3:40	148	23:14	4,74 km
5	0,20 km	1:48	8:59	117	25:01	4,94 km
6	0,42 km	1:23	3:20	147	26:24	5,36 km
7	0,20 km	1:50	9:05	121	28:14	5,56 km
8	1,25 km	4:41	3:45	150	32:55	6,81 km
9	0,21 km	1:58	9:20	118	34:53	7,02 km
10	0,84 km	2:59	3:34	151	37:52	7,86 km
11	0,20 km	1:47	9:02	122	39:39	8,05 km
12	0,42 km	1:21	3:15	155	41:00	8,47 km
13	1,54 km	9:23	6:06	122	50:24	10,01 km

annons