annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Söndag 15 september 2024 16:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,43 km
Distans

45:44
Tid

4:51 min/km
Snitt

157
Snittpuls

176
Maxpuls

160
Stegfrekvens

363 watt
Effekt

128 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	135	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	152	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	170	19:29	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	169	24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	161	29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	167	34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	162	38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	164	43:47	9,00 km
10	0,43 km	1:58	4:33	168	45:45	9,43 km

annons