annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Fredag 13 september 2024 17:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,44 km
Distans

49:25
Tid

5:14 min/km
Snitt

153
Snittpuls

171
Maxpuls

154
Stegfrekvens

345 watt
Effekt

123 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	127	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	144	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	153	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	157	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	155	27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	158	32:25	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	162	37:07	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	165	42:02	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	156	47:20	9,00 km
10	0,44 km	2:05	4:46	158	49:25	9,44 km

annons