8X400m 60s vila

Lördag 21 september 2024 10:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag Yara o Elias sprang idag. Soligt o fint väder.

3,48 km
Distans

20:47
Tid

5:58 min/km
Snitt

146
Snittpuls

170
Maxpuls

128
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin speed 4

Total distans:

26:18:00

306 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:30	3:46	128	1:30	0,40 km
2	0,05 km	1:00	20:44	140	2:30	0,45 km
3	0,40 km	1:28	3:41	139	3:59	0,85 km
4	0,05 km	1:00	20:22	139	4:59	0,90 km
5	0,40 km	1:27	3:39	142	6:26	1,30 km
6	0,04 km	1:00	22:45	148	7:26	1,34 km
7	0,40 km	1:28	3:40	144	8:54	1,74 km
8	0,03 km	1:00	32:26	149	9:54	1,77 km
9	0,40 km	1:28	3:40	146	11:22	2,17 km
10	0,05 km	1:00	21:53	150	12:22	2,22 km
11	0,40 km	1:25	3:33	150	13:47	2,62 km
12	0,01 km	1:00	01:08:13	161	14:47	2,63 km
13	0,40 km	1:27	3:38	155	16:14	3,03 km
14	0,01 km	1:00	01:29:56	152	17:14	3,04 km
15	0,40 km	1:27	3:37	154	18:41	3,44 km
16	0,03 km	1:00	29:52	160	19:41	3,48 km
17	0,00 km	1:07	04:48:46	125	20:48	3,48 km

annons