Återhämtn + inköp (53%, TRIMP=54,3)

Körde en sväng med vardagscykeln, dels för att göra diverse inköp, dels för att få lite cirkulation i benen efter gårdagens tröskelpass. Tanken var att begränsa mig till ca. 48 TRIMP, då jag ligger lite på plussidan med cyklingen hittills den här veckan. Men naturligtvis hade jag svårt att hålla mig, så det blev drygt 54.

Körde först till Lidl och handlade, sen tillbaka hem, sen till Hemköp och tillbaka hem. Slutligen en tur ut till Björnön igen, där jag gjorde en avstickare till Björnöborg, innan jag var nere och vände vid badplatsen längst ned på S. Björnön. Sen tillbaka via Hässlö fpl. och Willys, där jag stannade för att handla lite mer. Sen hem till sist.

Rulltid 1:50:48
Rullsnitt 17,9 km/h
Max hast 38 km/h

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
----------------------------------------------------------------------------------
1/8:22/8:22/88/99/77/3,8 (till Lidl)
2/9:08/17:30/63/72/62/- (inne på Lidl)
3/8:24/25:54/89/111/73/4,0 (hem fr. Lidl)
4/3:52/29:46/71/90/74/- (lämnar varor hemma)
5/2:31/32:17/76/86/70/0,9 (till Hemköp)
6/5:03/37:20/62/72/64/- (inne på Hemköp)
7/3:04/40:24/81/101/76/1,1 (hem fr Hemköp)
8/8:03/48:27/64/81/72/- (lämnar varor hemma)
9/1:18:00/2:06:28/88/112/71/37,4 (till Björnön och Willys)
10/16:18/2:22:46/63/83/83/- (inne på Willys)
11/14:50/2:37:35/88/103/85/7,2 (hem fr Willys)

Tid på cykel enl. pulsklockan: 1:55:11

422 kcal brända enl. pulsklockan. Gäller hela perioden som klockan var igång (2:37:35), men det som är 90 bpm eller lägre registreras inte.

Temp 15-17 grader, molnigt (7/8-8/8), heltäckande mesta delen av tiden, utom precis i början. 44-59% rel. luftfuktighet, sjunkande fram till ca. 14:50, därefter stigande.

Snittpuls under cykling: (88*(8+22/60)+89*(8+24/60)+76*(2+31/60)+81*(3+4/60)+88*78+88*(14+50/60))/((8+22/60)+(8+24/60)+(2+31/60)+(3+4/60)+78+(14+50/60))=88

Bild: Baksidan av Björnöbacken.

Extern länk: Ytterligare bilder från turen.