annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Gåseborg ToR

Söndag 22 september 2024 10:20

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

24,23 km
Distans

2:18:26
Tid

5:43 min/km
Snitt

136
Snittpuls

151
Maxpuls

162
Stegfrekvens

886 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 26

Total distans:

112:16:17

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	123	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	133	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	136	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	137	22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	138	27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	138	33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	135	39:15	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	137	44:54	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	138	50:29	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	138	55:56	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	139	1:01:41	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	142	1:07:39	12,00 km
13	1,00 km	6:24	6:24	133	1:14:03	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	132	1:19:26	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	135	1:25:12	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	133	1:30:58	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	136	1:36:32	17,00 km
18	1,00 km	5:51	5:51	137	1:42:23	18,00 km
19	1,00 km	6:07	6:07	135	1:48:30	19,00 km
20	1,00 km	5:51	5:51	133	1:54:21	20,00 km
21	1,00 km	5:46	5:46	136	2:00:07	21,00 km
22	1,00 km	5:56	5:56	138	2:06:04	22,00 km
23	1,00 km	5:37	5:37	141	2:11:41	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	145	2:17:13	24,00 km
25	0,23 km	1:14	5:19	146	2:18:27	24,23 km

annons