annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

20x60/30

Söndag 22 september 2024 10:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första kvalitén efter sjukdom. Tvärusel. 3:40-snitt. 4:41-snitt på vilan.

13,57 km
Distans

59:39
Tid

4:24 min/km
Snitt

151
Snittpuls

177
Maxpuls

178
Stegfrekvens

384 watt
Effekt

156 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Fly SP

Total distans:

51:43:48

692 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	123	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	129	9:27	2,00 km
3	0,94 km	3:43	3:58	135	13:10	2,94 km
4	0,27 km	1:00	3:38	142	14:10	3,21 km
5	0,11 km	0:30	4:32	161	14:40	3,32 km
6	0,28 km	1:00	3:37	166	15:40	3,60 km
7	0,11 km	0:30	4:24	168	16:10	3,71 km
8	0,27 km	1:00	3:45	165	17:10	3,98 km
9	0,12 km	0:30	4:21	165	17:40	4,10 km
10	0,24 km	1:00	4:05	169	18:40	4,34 km
11	0,11 km	0:30	4:45	168	19:10	4,45 km
12	0,28 km	1:00	3:37	167	20:10	4,72 km
13	0,09 km	0:30	5:36	168	20:40	4,81 km
14	0,30 km	1:00	3:21	169	21:40	5,11 km
15	0,12 km	0:30	4:14	165	22:10	5,23 km
16	0,27 km	1:00	3:42	170	23:10	5,50 km
17	0,09 km	0:30	5:38	170	23:40	5,59 km
18	0,27 km	1:00	3:43	174	24:40	5,85 km
19	0,10 km	0:30	4:52	169	25:10	5,96 km
20	0,28 km	1:00	3:36	172	26:10	6,23 km
21	0,11 km	0:30	4:41	170	26:40	6,34 km
22	0,28 km	1:00	3:38	172	27:40	6,62 km
23	0,11 km	0:30	4:28	171	28:10	6,73 km
24	0,28 km	1:00	3:37	172	29:10	7,01 km
25	0,10 km	0:30	4:49	170	29:40	7,11 km
26	0,28 km	1:00	3:37	170	30:40	7,39 km
27	0,12 km	0:30	4:18	170	31:10	7,50 km
28	0,28 km	1:00	3:36	171	32:10	7,78 km
29	0,11 km	0:30	4:34	170	32:40	7,89 km
30	0,27 km	1:00	3:44	170	33:40	8,16 km
31	0,11 km	0:30	4:42	169	34:10	8,26 km
32	0,27 km	1:00	3:40	170	35:10	8,54 km
33	0,11 km	0:30	4:32	168	35:40	8,65 km
34	0,28 km	1:00	3:38	170	36:40	8,92 km
35	0,11 km	0:30	4:38	169	37:10	9,03 km
36	0,27 km	1:00	3:39	170	38:10	9,30 km
37	0,10 km	0:30	5:04	168	38:40	9,40 km
38	0,27 km	1:00	3:38	168	39:40	9,68 km
39	0,11 km	0:30	4:45	169	40:10	9,78 km
40	0,27 km	1:00	3:43	170	41:10	10,05 km
41	0,12 km	0:30	4:20	170	41:40	10,17 km
42	0,27 km	1:00	3:46	170	42:40	10,43 km
43	1,00 km	5:03	5:03	140	47:43	11,43 km
44	1,00 km	5:12	5:12	139	52:54	12,43 km
45	1,00 km	5:49	5:49	139	58:43	13,43 km
46	0,14 km	0:56	6:42	133	59:40	13,57 km

annons