2×(1100m-700m-300m)

Måndag 23 september 2024 18:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gång 100m mellan intervallerna Körde bar halva passet. Fick bli lite fart. Känslan var trevlig 👌

10,73 km
Distans

55:31
Tid

5:10 min/km
Snitt

132
Snittpuls

178
Maxpuls

166
Stegfrekvens

334 watt
Effekt

7 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,78 km	14:53	5:22	111	14:53	2,78 km
2	0,95 km	3:17	3:29	156	18:10	3,72 km
3	0,09 km	1:11	12:42	129	19:22	3,81 km
4	0,72 km	2:28	3:27	149	21:50	4,53 km
5	0,10 km	1:20	13:51	130	23:10	4,63 km
6	0,31 km	0:56	3:03	141	24:07	4,93 km
7	0,10 km	1:21	13:48	133	25:28	5,03 km
8	1,14 km	3:45	3:18	162	29:12	6,17 km
9	0,10 km	1:20	14:01	141	30:32	6,26 km
10	0,73 km	2:22	3:15	160	32:54	6,99 km
11	0,09 km	1:16	14:15	146	34:10	7,08 km
12	0,31 km	0:51	2:45	159	35:02	7,39 km
13	3,34 km	20:30	6:09	130	55:32	10,73 km

annons