Lunchjogg

Tisdag 24 september 2024 12:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En förkylning (eller två) som inte ville ge med sig gav två veckors totalt uppehåll från träning. Man hade ju kunnat tro och hoppats att det skulle göra susen för ljumskarna, men det märktes ingen förbättring.
Det var i alla fall härligt att komma ut på en runda igen och det gick väl ungefär lika trögt som förväntat :). Om det inte blir några bakslag så hoppas jag kunna jogga på torsdag igen och därefter springa Göinge Spring på lördag, även om jag nog inte kommer att försöka gå för fullt.

9,23 km
Distans

46:34
Tid

5:03 min/km
Snitt

142
Snittpuls

151
Maxpuls

162
Stegfrekvens

189 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Glycerin 20

Total distans:

57:43:07

702 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	126	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	142	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	142	15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	143	20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	143	25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	146	30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	144	35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	143	40:25	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	144	45:27	9,00 km
10	0,23 km	1:07	4:57	148	46:34	9,23 km

annons