Hård tröskel runt Gerdsken plus 10x60/30

Lördag 28 september 2024 09:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16:43. 175 i snittpuls. Betydligt bättre än i torsdags. Vi går framåt.

15,19 km
Distans

1:02:19
Tid

4:06 min/km
Snitt

153
Snittpuls

186
Maxpuls

180
Stegfrekvens

408 watt
Effekt

162 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Alphafly 3

Total distans:

21:48:18

321 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,85 km	16:57	4:24	121	16:57	3,85 km
2	4,66 km	16:44	3:35	175	33:40	8,51 km
3	0,01 km	0:03	4:07	163	33:44	8,52 km
4	0,28 km	1:01	3:33	145	34:44	8,81 km
5	0,11 km	0:30	4:46	164	35:15	8,91 km
6	0,28 km	1:00	3:32	168	36:15	9,20 km
7	0,11 km	0:30	4:44	168	36:45	9,30 km
8	0,30 km	1:01	3:25	169	37:46	9,60 km
9	0,10 km	0:30	4:56	168	38:16	9,70 km
10	0,27 km	1:00	3:44	171	39:16	9,97 km
11	0,09 km	0:30	5:43	172	39:46	10,06 km
12	0,28 km	1:01	3:40	173	40:47	10,33 km
13	0,12 km	0:30	4:22	171	41:17	10,45 km
14	0,27 km	1:00	3:41	175	42:17	10,72 km
15	0,11 km	0:30	4:24	171	42:47	10,84 km
16	0,31 km	1:01	3:19	169	43:48	11,14 km
17	0,11 km	0:30	4:47	164	44:18	11,25 km
18	0,28 km	1:00	3:31	167	45:19	11,53 km
19	0,12 km	0:31	4:25	173	45:49	11,65 km
20	0,29 km	1:00	3:24	177	46:49	11,94 km
21	0,11 km	0:30	4:28	176	47:20	12,06 km
22	0,32 km	1:01	3:11	180	48:20	12,37 km
23	2,82 km	13:59	4:58	148	1:02:20	15,19 km

annons