annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Borselius

1969 • Storvreta

Lidingöloppet 30

Lördag 28 september 2024 13:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30,62 km
Distans

3:55:26
Tid

7:41 min/km
Snitt

161
Snittpuls

174
Maxpuls

148
Stegfrekvens

210 watt
Effekt

551 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Challenger ATR 7

Total distans:

70:44:04

559 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	160	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	169	11:26	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	169	17:48	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	167	24:08	4,00 km
5	1,00 km	6:45	6:45	169	30:53	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	167	37:27	6,00 km
7	1,00 km	7:04	7:04	167	44:31	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	168	50:43	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	169	56:59	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	169	1:03:16	10,00 km
11	1,00 km	7:19	7:19	167	1:10:35	11,00 km
12	1,00 km	7:00	7:00	167	1:17:35	12,00 km
13	1,00 km	6:28	6:28	168	1:24:03	13,00 km
14	1,00 km	6:40	6:40	170	1:30:43	14,00 km
15	1,00 km	7:15	7:15	168	1:37:58	15,00 km
16	1,00 km	8:50	8:50	159	1:46:48	16,00 km
17	1,00 km	7:05	7:05	163	1:53:54	17,00 km
18	1,00 km	8:23	8:23	165	2:02:16	18,00 km
19	1,00 km	8:06	8:06	165	2:10:22	19,00 km
20	1,00 km	8:54	8:54	163	2:19:16	20,00 km
21	1,00 km	10:21	10:21	158	2:29:37	21,00 km
22	1,00 km	8:13	8:13	158	2:37:50	22,00 km
23	1,00 km	9:43	9:43	152	2:47:33	23,00 km
24	1,00 km	8:29	8:29	149	2:56:02	24,00 km
25	1,00 km	10:45	10:45	146	3:06:47	25,00 km
26	1,00 km	10:03	10:03	152	3:16:50	26,00 km
27	1,00 km	9:06	9:06	148	3:25:56	27,00 km
28	1,00 km	9:31	9:31	144	3:35:26	28,00 km
29	1,00 km	8:37	8:37	157	3:44:03	29,00 km
30	1,00 km	7:43	7:43	160	3:51:46	30,00 km
31	0,61 km	3:40	6:00	167	3:55:26	30,61 km
32	0,00 km	0:01	2:52	169	3:55:27	30,62 km

annons