Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik Lindberg
1982 • Hässleholm
Göinge Spring - Hässleholm
Lördag 28 september 2024 10:59
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
När jag anmälde mig förra lördagen så var jag fortfarande förkyld. Långa trailloppet kändes givet med tanke på att jag inte trodde att jag skulle kunna pressa mig till något vettig tid på varken halvmaran eller milloppet.
Med två joggpass i benen under veckan så blev det ändå start. Vi var väl runt 30 löpare och det var nog inte många som visste hur sträckningen av banan såg ut på Hässleholmsgården. Jag tog det lugnt till en början och låg trea. Vid en kortare uppförslöpning gick det lite väl långsamt, så jag stegade förbi. Det var lite smålurigt med snitslarna, särskilt första kilometrarna och vi blev stående några sekunder vid ett ställe när vi inte visste var vi skulle ta vägen. Då passade en 14-årig Hais-löpare på att ta täten och han ökade tempot en del. Jag tänkte att jag kör vidare i mitt egna tempo utan att förta mig för mycket. Efter kanske 1 kilometer till så hade Hais-löparen ökat avståndet så mycket så att jag inte längre fick någon skymt av honom. Vid det här laget var det bara Kristofer (triatlet från stan som kom på pallen på senaste Hässleholmsloppet) som hängde på i rygg. Jag tänkte ett tag att Hais-löparen nog skulle tröttna i och med att jag anade att det var samma kille som sprang 5000 m i Tyringe för någon vecka sedan (ja, jag hade rekat lite i startlistan innan loppet) på höga 18 minuter och att han i så fall bara var 14 år. 12 km trail är ju lite annat. Vid ca 6 km kunde vi fylla på med lite vätska vid ett bord och då hade Kristofer börjat släppa några meter. Jag frågade ifall vi låg ganska långt efter ettan och fick ett jakande svar. Hur mycket det handlade om gick bara att sia om :). Jag fortsatte att nöta på i ett fortsatt beskedligt tempo, men märkte att luckan till Kristofer bara ökade. Skönt tänkte jag, för jag ville inte behöva maxa i någon långspurt heller i och med att jag inte kände mig helt på topp precis. Ut på större gräsängen innan målgång vände jag mig om en sista gång och ökade sedan steglängden för en någorlunda "snygg målgång" :). Jag var inte alltför trött i mål och gick bort och gratulerade Hais-löparen till ett bra lopp. Han var drygt 2½ minut före i mål och det hade nog kunnat bli ganska spännande ifall jag sluppit den segdragna förkylningen. Såklart oklart hur mycket han pressade sig.
Ser man till min puls under loppet, förutsatt att det stämmer någorlunda, så hade jag fortfarande förkylning i kroppen. Sett till upplevd ansträngning så skulle pulsen legat många slag lägre.
Rolig tävling ändå var det och spännande bana (obanad terräng det mesta) som Tommy fixat.
12
km
Distans
54:57
Tid
4:35
min/km
Snitt
168
Snittpuls
181
Maxpuls
314
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Peregrini 12
Total distans:
12:41:23
155 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Erik Lindberg
54:57
4:35 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:05
5:05
158
5:05
1,00 km
2
1,00 km
5:04
5:04
168
10:10
2,00 km
3
1,00 km
4:55
4:55
170
15:05
3,00 km
4
1,00 km
4:35
4:35
171
19:39
4,00 km
5
1,00 km
4:31
4:31
170
24:11
5,00 km
6
1,00 km
4:39
4:39
172
28:50
6,00 km
7
1,00 km
4:33
4:33
172
33:23
7,00 km
8
1,00 km
4:39
4:39
168
38:02
8,00 km
9
1,00 km
5:02
5:02
167
43:04
9,00 km
10
1,00 km
4:53
4:53
167
47:58
10,00 km
11
1,00 km
4:38
4:38
171
52:36
11,00 km
12
0,58 km
2:22
4:05
172
54:58
11,58 km
annons