2x4k Tröskel

Onsdag 9 oktober 2024 09:40

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2k UJ
2x4k i HMRP 4:05, 90s jv - utfall blev 4:00 i snitt :-) 4:04 o 3:57
5k NJ

Skitnöjd - ska fortsätta bygga på det här inför Holger Danske!

RS22

13,33 km
Distans

58:43
Tid

4:24 min/km
Snitt

146
Snittpuls

165
Maxpuls

5 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	133	5:08	1,00 km
2	0,98 km	4:53	4:59	146	10:01	1,98 km
3	1,00 km	4:05	4:05	152	14:06	2,98 km
4	1,00 km	4:04	4:04	150	18:10	3,98 km
5	1,00 km	4:05	4:05	159	22:15	4,98 km
6	1,00 km	4:01	4:01	156	26:16	5,98 km
7	0,31 km	1:30	4:53	137	27:46	6,28 km
8	1,00 km	3:37	3:37	143	31:24	7,28 km
9	1,00 km	4:02	4:02	160	35:26	8,28 km
10	1,00 km	4:08	4:08	158	39:34	9,28 km
11	1,00 km	4:01	4:01	159	43:35	10,28 km
12	0,30 km	1:30	4:57	137	45:05	10,59 km
13	1,00 km	4:55	4:55	138	50:00	11,59 km
14	1,00 km	5:00	5:00	125	55:00	12,59 km
15	0,74 km	3:43	5:00	130	58:43	13,33 km
16	0,00 km	0:00	0:00	145	58:44	13,33 km

annons