annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rolf Johansson

1949 • strömstad

Löpning 2024-10-10

Torsdag 10 oktober 2024 17:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Viltstigen +5 backe

9,85 km
Distans

1:16:34
Tid

7:46 min/km
Snitt

123
Snittpuls

146
Maxpuls

146
Stegfrekvens

371 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Pegasus39 Shield

Total distans:

144:13:03

1418 km

Gilla passet

Gillas av Kent Hansson och Hans-Olof Mattiasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	118	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	135	11:59	2,00 km
3	1,00 km	7:35	7:35	119	19:33	3,00 km
4	1,00 km	8:50	8:50	122	28:23	4,00 km
5	1,00 km	8:02	8:02	123	36:25	5,00 km
6	1,00 km	8:06	8:06	125	44:30	6,00 km
7	1,00 km	8:37	8:37	123	53:08	7,00 km
8	1,00 km	9:21	9:21	119	1:02:29	8,00 km
9	0,25 km	2:14	8:57	120	1:04:42	8,25 km
10	0,05 km	0:24	7:28	103	1:05:07	8,30 km
11	0,06 km	0:39	11:01	119	1:05:46	8,36 km
12	0,06 km	0:18	5:27	129	1:06:04	8,42 km
13	0,06 km	0:40	11:10	130	1:06:44	8,48 km
14	0,04 km	0:18	6:46	125	1:07:02	8,52 km
15	0,06 km	0:43	12:24	126	1:07:45	8,58 km
16	0,05 km	0:19	5:55	131	1:08:04	8,63 km
17	0,05 km	0:47	14:33	131	1:08:51	8,69 km
18	0,05 km	0:18	5:41	125	1:09:09	8,74 km
19	0,11 km	1:32	14:31	120	1:10:41	8,85 km
20	1,00 km	5:51	5:51	132	1:16:32	9,85 km
21	0,01 km	0:03	6:34	137	1:16:35	9,85 km

annons