Transition fr cykl t löpn (52%, TRIMP=5,2)

Tiden mellan cykling och löpning. Jag var in med cykeln i bostaden, var på toa för nr 2, bälgade ca. 1/2 liter vatten och käkade 100 g plommonkräm (50 g socker), bytte skor, jacka, handskar och mössa inför löpningen.

Ovanstående var det enda jag intog i form av vätska och energi under de tre timmarna. Det funkade bra.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
----------------------------------------------------------------------------
5/11:43/1:57:57/86/110/82/5,2

Fantastiskt att man kan få TRIMP-poäng av att sitta och skita och av att käka plommonkräm, eller hur? Så blir det då man låter pulsklockan rulla även då man inte cyklar eller springer. 😁