Långpass del 2 - löpn 12k (76%, TRIMP=106,0)

Jag sprang till det lokala motionsspåret, sen tre varv på det och slutligen hem igen. Bra känsla i kroppen.

Tyvärr tog minnet i klockan slut, så det fanns bara 167 sampel (pulsvärden) sparade, dvs. fram t.o.m. ca. 2tim46min.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Tempo/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
---------------------------------------------------------------------------------
6/14:37/2:12:34/2,5k/2,5k/5:51/117/130/130/18,2
7/14:16/2:26:50/2,5k/5k/5:42/127/130/128/23,6
8/14:29/2:41:20/2,5k/7,5k/5:48/126/133/129/23,3
9/24:35/3:05:55/4,5k/12k/5:28/128/134/134/41,8

Snittpuls baserat på etapperna ovan: (117*(14+37/60)+127*(14+16/60)+126*(14+29/60)+128*(24+35/60))/((14+37/60)+(14+16/60)+(14+29/60)+(24+35/60))=125

TRIMP-summa baserad på minut för minut-värdena i pulsloggen, samt etappsnittpulsen för sista etappen i tabellen ovan.

Stegräknardata
--------------------
Tid 1:07:50
12,14 km
5:35 min/km
10875 steg
160 steg/min
1212,2 kcal