20k progressivt

Lördag 19 oktober 2024 14:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin dag och fin känsla! Sprang delar av Uppsala Marathon-banan för att få in känslan inför nästa helg. Känns lovande 😁

Sista 10k @3.32, sista 5 @3.27.

20,26 km
Distans

1:16:45
Tid

3:47 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

176
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	138	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	154	8:41	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	155	12:49	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	152	16:58	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	153	21:00	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	156	24:58	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	158	28:52	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	156	32:40	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	160	36:35	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	163	40:26	10,00 km
11	1,00 km	3:41	3:41	164	44:07	11,00 km
12	1,00 km	3:37	3:37	162	47:44	12,00 km
13	1,00 km	3:38	3:38	158	51:22	13,00 km
14	1,00 km	3:39	3:39	162	55:01	14,00 km
15	1,00 km	3:36	3:36	163	58:37	15,00 km
16	1,00 km	3:29	3:29	167	1:02:07	16,00 km
17	1,00 km	3:34	3:34	168	1:05:41	17,00 km
18	1,00 km	3:29	3:29	169	1:09:10	18,00 km
19	1,00 km	3:27	3:27	169	1:12:37	19,00 km
20	1,00 km	3:23	3:23	173	1:16:00	20,00 km
21	0,26 km	0:46	2:55	175	1:16:46	20,26 km

annons