Til Hognest,Haugland,Njølst,heim.

Lördag 19 oktober 2024 09:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin tur kjenner lite til kneet når eg spring men er ikkje bra etterpå.

17,22 km
Distans

1:30:56
Tid

5:17 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

141 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

68:15:34

733 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	53:00	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	58:22	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:03:42	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	1:08:53	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	1:14:06	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	1:19:21	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	1:24:29	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	1:29:51	17,00 km
18	0,22 km	1:06	4:59	1:30:57	17,22 km

annons