Backintervaller

Måndag 21 oktober 2024 17:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Säldamm upp, jogg utför, sprint upp igen fast på andra sidan, jogg ner och sedan ett varv runt dammen samt i ett svep uppför säldamm. Blev 4,5 runda. Var lite oinspirerad idag men fin känsla. Körde på i helt okej fart.

21,33 km
Distans

1:46:04
Tid

4:58 min/km
Snitt

137
Snittpuls

177
Maxpuls

182
Stegfrekvens

369 watt
Effekt

316 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,39 km	29:39	5:30	110	29:39	5,39 km
2	2,69 km	11:18	4:12	149	40:57	8,08 km
3	2,36 km	10:02	4:15	156	50:59	10,44 km
4	2,36 km	10:13	4:19	158	1:01:12	12,81 km
5	2,37 km	10:20	4:22	158	1:11:32	15,17 km
6	1,25 km	5:51	4:40	154	1:17:23	16,43 km
7	4,90 km	28:42	5:51	133	1:46:05	21,33 km

annons