annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Torupmilen + grusgropstrean

Söndag 3 november 2024 10:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,91 km
Distans

1:03:30
Tid

4:55 min/km
Snitt

158
Snittpuls

167
Maxpuls

164
Stegfrekvens

381 watt
Effekt

248 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Tecton X

Total distans:

63:16:27

723 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	142	4:51	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	156	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	158	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	161	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	160	24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	161	29:25	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	161	34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	162	39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	161	44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	161	49:13	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	156	54:09	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	159	59:01	12,00 km
13	0,91 km	4:29	4:54	160	1:03:30	12,91 km

annons