Friskis: Banvallen - Ljungen

Söndag 10 november 2024 09:31

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU.
6K innan jag ledde Friskis.Foten/hälen kändes litet bättre idag. Hoppas det fortsätter så här så man kan ta ett litet längre fartpass nästa vecka......

22,22 km
Distans

1:56:59
Tid

5:16 min/km
Snitt

131
Snittpuls

157
Maxpuls

31 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 17

Total distans:

109:04:40

1252 km

Gilla passet

Gillas av och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	126	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	131	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	139	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	130	21:02	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	133	26:01	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	134	30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	139	36:27	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	128	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	124	47:01	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	129	52:09	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	129	57:11	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	134	1:02:07	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	125	1:07:33	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	128	1:12:52	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	124	1:18:32	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	127	1:24:00	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	132	1:29:26	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	131	1:34:45	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	132	1:39:57	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	139	1:45:23	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	137	1:50:39	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	138	1:55:53	22,00 km
23	0,22 km	1:07	5:05	138	1:57:00	22,22 km

annons