Dubbeltröskel del 1

Måndag 11 november 2024 06:30

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3×10’ / 90" jv. Snitt 3.50 min/km. Bättre känsla än förra veckan.

151 Training Load.
-- from COROS

13,37 km
Distans

56:28
Tid

4:13 min/km
Snitt

152
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

305 watt
Effekt

48 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:25	4:42	129	9:25	2,00 km
2	2,63 km	10:00	3:49	159	19:25	4,62 km
3	0,31 km	1:30	4:53	137	20:55	4,93 km
4	2,65 km	10:00	3:46	160	30:55	7,59 km
5	0,26 km	1:30	5:46	153	32:25	7,85 km
6	2,55 km	10:00	3:56	165	42:25	10,39 km
7	0,24 km	1:30	6:10	155	43:55	10,64 km
8	2,74 km	12:34	4:35	148	56:29	13,37 km

annons