Dubbeltröskel del 2

Måndag 11 november 2024 16:50

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10×1k / 1’ jv. Snitt 3.52 min/km. Även här något bättre känsla än förra veckan. RPE 15

203 Training Load.
-- from COROS

15,31 km
Distans

1:07:19
Tid

4:24 min/km
Snitt

152
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

300 watt
Effekt

119 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:40	4:50	133	9:40	2,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	159	13:32	3,00 km
3	0,17 km	1:00	5:44	128	14:32	3,17 km
4	1,00 km	3:47	3:47	155	18:18	4,17 km
5	0,19 km	1:00	5:10	120	19:18	4,37 km
6	1,00 km	3:46	3:46	155	23:05	5,37 km
7	0,16 km	1:00	6:07	154	24:05	5,53 km
8	1,00 km	3:48	3:48	161	27:53	6,53 km
9	0,13 km	1:00	7:34	155	28:53	6,66 km
10	1,00 km	3:49	3:49	162	32:42	7,66 km
11	0,14 km	1:00	7:04	134	33:42	7,80 km
12	1,00 km	4:07	4:07	160	37:49	8,80 km
13	0,13 km	1:00	7:44	157	38:49	8,93 km
14	1,00 km	3:51	3:51	164	42:39	9,93 km
15	0,14 km	1:00	7:21	158	43:39	10,07 km
16	1,00 km	3:48	3:48	162	47:27	11,07 km
17	0,15 km	1:00	6:36	153	48:27	11,22 km
18	1,00 km	3:56	3:56	163	52:23	12,22 km
19	0,14 km	1:00	7:11	157	53:23	12,36 km
20	1,00 km	3:55	3:55	162	57:18	13,36 km
21	0,17 km	1:00	5:59	156	58:18	13,53 km
22	1,78 km	9:01	5:03	141	1:07:19	15,31 km

annons