annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rolf Johansson

1949 • strömstad

Löpning 2024-11-12

Tisdag 12 november 2024 17:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+ 9 x Backe

9,39 km
Distans

1:01:48
Tid

6:35 min/km
Snitt

116
Snittpuls

146
Maxpuls

116
Stegfrekvens

176 meter
Total stigning (klocka)

Hoka M CLIFTON 9

Total distans:

117:32:18

1165 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Marcus Svensson och Hans-Olof Mattiasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	120	5:48	1,00 km
2	0,37 km	2:26	6:30	129	8:13	1,37 km
3	0,97 km	6:07	6:17	125	14:21	2,35 km
4	0,15 km	0:54	6:01	132	15:14	2,50 km
5	0,17 km	1:23	8:20	128	16:37	2,66 km
6	0,11 km	0:33	4:57	129	17:10	2,77 km
7	0,04 km	0:21	8:23	105	17:31	2,81 km
8	0,16 km	1:00	6:16	123	18:31	2,97 km
9	0,15 km	0:47	5:20	139	19:17	3,12 km
10	0,16 km	1:14	7:56	130	20:32	3,27 km
11	0,15 km	0:47	5:15	128	21:18	3,42 km
12	0,17 km	1:20	8:05	123	22:39	3,59 km
13	0,14 km	0:45	5:08	124	23:23	3,73 km
14	0,16 km	1:19	8:03	125	24:42	3,90 km
15	0,15 km	0:45	4:59	130	25:26	4,04 km
16	0,17 km	1:29	8:46	128	26:55	4,21 km
17	0,15 km	0:45	4:53	136	27:40	4,37 km
18	0,16 km	1:28	9:03	124	29:08	4,53 km
19	0,14 km	0:43	5:00	133	29:52	4,67 km
20	0,16 km	1:30	9:14	125	31:22	4,84 km
21	0,15 km	0:44	5:02	128	32:06	4,98 km
22	0,40 km	10:43	26:29	88	42:49	5,39 km

annons