Dagens runda (47%, TRIMP=39,5)

Under dagens runda gick jag till spåret, sen tre varv runt, slutligen hem igen. Målet var att promenera 123 minuter för att få ihop till 39,2 TRIMP, vilket motvarar senaste veckans genomsnittliga belastning ggr 2.

Jag kände mig ganska pigg även om jag kände mig mer stel och öm än vad jag tycker jag borde känna, med tanke på den låga belastningen senaste tiden. Jag känner av lite hosta och är fortfarande lite snuvig. Var heltäppt i näsan igår kväll vid läggdags, men inga problem med nästäppa under promenaden. Bara lite rinnsnuva. Känner mig inte helt 100, så jag är inte alls sugen på att försöka springa. Kanske jag testar att varva promenad och lätta/korta löpintervaller senare under veckan.

Jag var tvungen att stanna för nr 2 efter andra varvet. Den tiden är inte medräknad.

Stegräknardata
---------------------
12,59 km (12k är mer realistiskt)
9:50 min/km (baserat på 12,59k)
14133 steg
114 steg/min
976,6 kcal

Trist novemberväder. Igengrått men uppehåll. Fuktigt på marken och fuktigt i luften. 86-93% rel. luftfuktighet, 5-6 grader, vind 3-4 m/s.

Snittpulsen är uppskattad.