Dagens runda (47%, TRIMP=42,1)

Jag gick till spåret, tre varv på spåret + en extra runda på slingan längst norrut (ca. 750 m på 8 minuter), sen hem igen. Målet var att få ihop knappt 43,6 TRIMP (senaste veckans dagliga snitt ggr 2). Jag försökte hålla mig strax under eftersom jag gick lite över målet igår. Det gick bra.

Kroppen kändes hyfsat ok. Lite bättre än igår v.g stelhet och ömhet. Inte så snuvig längre, men hostan är nog ungefär samma. Vid pulstestet i morse fick jag höga pulsvärden (status = HardTr). Det borde inte vara så med tanke på gårdagens lätta aktivitet. Sov bra i natt, men kände mig trött igår efter gårdagens promenad. Var tvungen att lägga mig ett par timmar i soffan efter middagen. Lyssnade på ett poddavsnitt. https://open.spotify.com/episode/35yfsGN2S10rcKNOp4HB5Q

Soligt och fint ute idag , även om jag inte har så stor glädje av solen då den knappt når upp över horisonten och träden, men lite positiva känslor ger det iaf. jämfört då det är gråmulet. Ca. 8 grader, vind 4-7 m/s, klar himmel, rel. luftfuktighet 49-52%.

Stegräknardata
--------------------
13,41 km (12,75k mer realistiskt)
9:52 min/km (baserat på 13,41k)
15052 steg
114 steg/min
1039,9 kcal

Snittpulsen är uppskattad.

Edit: Har nu räknat fram en steglängd som bör stämma lite bättre med de faktiska värdena jag fått för distans, hastighet mm. senaste tiden. Jag hade nog lite för lång steglängd inställd, vilket gjorde att t.ex. distansen överskattades. Har nu justerat ned till 85 cm steglängd. Jag räknade även fram att N. slingan nog är snarare 750 istället för 800 m.