12min+3x(6+3min)

Måndag 18 november 2024 17:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första gick runt hm fart och de kortare snarare runt 10 och 5k fart. Jobbigt men ändå helt ok känsla även om jag inte kunde haka på de i täten.
Glömde pulsbandet

15,94 km
Distans

1:16:41
Tid

4:49 min/km
Snitt

137
Snittpuls

164
Maxpuls

150
Stegfrekvens

399 watt
Effekt

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Vaporfly NEXT% 2

Total distans:

49:23:44

668 km

Gillas av

Micke Gottberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,89 km	16:36	5:44	131	16:36	2,89 km
2	3,13 km	12:00	3:50	154	28:36	6,02 km
3	0,15 km	2:46	18:55	131	31:22	6,17 km
4	1,66 km	6:00	3:36	138	37:22	7,83 km
5	0,08 km	1:59	25:23	134	39:22	7,91 km
6	0,87 km	3:00	3:27	133	42:21	8,78 km
7	0,08 km	1:00	12:44	138	43:22	8,86 km
8	1,69 km	6:01	3:34	141	49:23	10,55 km
9	0,09 km	1:59	22:07	124	51:22	10,64 km
10	0,87 km	3:00	3:26	130	54:22	11,51 km
11	0,07 km	1:00	13:58	136	55:22	11,58 km
12	1,68 km	6:00	3:35	145	1:01:22	13,26 km
13	0,08 km	1:59	25:16	137	1:03:21	13,34 km
14	0,88 km	3:00	3:25	136	1:06:21	14,21 km
15	1,72 km	10:20	6:00	129	1:16:41	15,94 km

annons