annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rolf Johansson

1949 • strömstad

Löpning 2024-11-21

Torsdag 21 november 2024 17:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runt stan

9,18 km
Distans

55:02
Tid

6:00 min/km
Snitt

133
Snittpuls

153
Maxpuls

162
Stegfrekvens

303 meter
Total stigning (klocka)

Hoka M CLIFTON 9

Total distans:

117:32:18

1165 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Hans-Olof Mattiasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	116	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	136	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	132	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	131	22:52	4,00 km
5	0,67 km	3:54	5:47	134	26:47	4,67 km
6	0,18 km	0:55	5:02	142	27:42	4,86 km
7	0,20 km	2:05	10:26	125	29:47	5,06 km
8	0,19 km	0:55	4:54	128	30:42	5,24 km
9	1,00 km	5:47	5:47	137	36:29	6,24 km
10	0,05 km	0:23	8:09	142	36:52	6,29 km
11	0,17 km	0:55	5:17	145	37:46	6,46 km
12	0,17 km	1:18	7:47	142	39:05	6,63 km
13	0,14 km	0:44	5:05	135	39:48	6,77 km
14	1,00 km	6:24	6:24	132	46:12	7,77 km
15	0,08 km	0:27	5:49	137	46:40	7,85 km
16	0,13 km	0:36	4:45	139	47:16	7,98 km
17	0,14 km	1:14	8:39	136	48:30	8,12 km
18	0,11 km	0:31	4:36	132	49:01	8,23 km
19	0,95 km	6:02	6:21	138	55:03	9,18 km

annons