Löpning 2024-11-23 Backintervaller 2x 8 x 220m, joggvila ner

Lördag 23 november 2024 13:30

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt nöjd m passet, kändes bra. Först åtta repor I backen vid sambandscentralen, sen 8 repor vid nya gång och cykelbanan upp mot Södra Bettorp.

13,52 km
Distans

1:11:56
Tid

5:19 min/km
Snitt

144
Snittpuls

163
Maxpuls

101 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony PRO Elite vita

Total distans:

25:06:38

301 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	130	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	140	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	136	17:06	3,00 km
4	0,44 km	2:35	5:51	133	19:41	3,44 km
5	0,23 km	0:58	4:14	126	20:39	3,67 km
6	0,26 km	1:30	5:42	150	22:09	3,93 km
7	0,22 km	0:58	4:22	147	23:06	4,15 km
8	0,26 km	1:25	5:33	151	24:32	4,41 km
9	0,22 km	1:00	4:27	146	25:31	4,63 km
10	0,25 km	1:25	5:36	151	26:56	4,88 km
11	0,22 km	0:58	4:21	148	27:54	5,11 km
12	0,25 km	1:27	5:45	151	29:21	5,36 km
13	0,22 km	0:58	4:21	144	30:19	5,58 km
14	0,25 km	1:26	5:46	152	31:45	5,83 km
15	0,23 km	0:58	4:16	148	32:43	6,06 km
16	0,24 km	1:19	5:28	125	34:02	6,30 km
17	0,23 km	0:57	4:13	141	34:59	6,52 km
18	0,26 km	1:28	5:43	150	36:27	6,78 km
19	0,22 km	0:56	4:11	148	37:23	7,00 km
20	0,14 km	0:51	5:58	159	38:14	7,14 km
21	0,63 km	3:35	5:43	140	41:49	7,77 km
22	0,21 km	0:57	4:31	150	42:46	7,98 km
23	0,24 km	1:24	5:42	150	44:10	8,23 km
24	0,21 km	0:56	4:23	145	45:06	8,44 km
25	0,25 km	1:21	5:27	153	46:27	8,69 km
26	0,22 km	0:59	4:30	149	47:26	8,91 km
27	0,25 km	1:23	5:31	154	48:48	9,16 km
28	0,22 km	0:59	4:26	147	49:47	9,38 km
29	0,25 km	1:25	5:37	152	51:12	9,63 km
30	0,22 km	0:59	4:28	143	52:11	9,85 km
31	0,25 km	1:26	5:39	154	53:37	10,10 km
32	0,22 km	0:58	4:24	144	54:35	10,32 km
33	0,26 km	1:27	5:38	149	56:02	10,58 km
34	0,22 km	0:57	4:26	148	56:59	10,79 km
35	0,26 km	1:26	5:35	154	58:25	11,05 km
36	0,22 km	0:58	4:22	154	59:22	11,27 km
37	0,18 km	1:04	5:59	158	1:00:26	11,45 km
38	1,00 km	5:35	5:35	144	1:06:01	12,45 km
39	1,00 km	5:30	5:30	145	1:11:31	13,45 km
40	0,08 km	0:26	5:52	145	1:11:57	13,52 km

annons