annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3h 17/3

Söndag 24 november 2024 08:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Energi plan test

31,58 km
Distans

3:00:01
Tid

5:42 min/km
Snitt

135
Snittpuls

152
Maxpuls

158
Stegfrekvens

316 watt
Effekt

145 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Carbon X3

Total distans:

73:57:06

829 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	128	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	137	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	143	15:58	3,00 km
4	0,19 km	1:02	5:24	144	17:00	3,19 km
5	0,29 km	3:00	10:25	116	20:00	3,48 km
6	1,00 km	5:20	5:20	138	25:20	4,48 km
7	1,00 km	5:12	5:12	138	30:31	5,48 km
8	1,00 km	5:20	5:20	139	35:51	6,48 km
9	0,22 km	1:09	5:15	141	37:00	6,70 km
10	0,29 km	3:00	10:22	112	40:00	6,99 km
11	1,00 km	5:23	5:23	132	45:23	7,99 km
12	1,00 km	5:14	5:14	136	50:38	8,99 km
13	1,00 km	5:19	5:19	135	55:56	9,99 km
14	0,21 km	1:04	5:09	139	57:00	10,19 km
15	0,29 km	3:00	10:22	111	1:00:00	10,48 km
16	1,00 km	5:12	5:12	129	1:05:12	11,48 km
17	1,00 km	5:12	5:12	141	1:10:24	12,48 km
18	1,00 km	5:18	5:18	142	1:15:42	13,48 km
19	0,24 km	1:18	5:27	147	1:17:00	13,72 km
20	0,22 km	3:00	13:33	127	1:20:00	13,94 km
21	1,00 km	5:24	5:24	139	1:25:24	14,94 km
22	1,00 km	5:13	5:13	140	1:30:37	15,94 km
23	1,00 km	5:15	5:15	146	1:35:52	16,94 km
24	0,22 km	1:08	5:10	143	1:37:00	17,16 km
25	0,30 km	3:00	10:04	120	1:40:00	17,46 km
26	1,00 km	5:19	5:19	139	1:45:19	18,46 km
27	1,00 km	5:09	5:09	139	1:50:29	19,46 km
28	1,00 km	5:13	5:13	138	1:55:42	20,46 km
29	0,24 km	1:18	5:31	138	1:57:00	20,70 km
30	0,30 km	3:00	9:52	115	2:00:00	21,00 km
31	1,00 km	5:16	5:16	133	2:05:16	22,00 km
32	1,00 km	5:13	5:13	137	2:10:30	23,00 km
33	1,00 km	5:16	5:16	135	2:15:45	24,00 km
34	0,23 km	1:15	5:25	138	2:17:00	24,23 km
35	0,29 km	3:00	10:21	114	2:20:00	24,52 km
36	1,00 km	5:11	5:11	132	2:25:11	25,52 km
37	1,00 km	5:18	5:18	138	2:30:29	26,52 km
38	1,00 km	5:17	5:17	144	2:35:45	27,52 km
39	0,23 km	1:15	5:18	145	2:37:00	27,76 km
40	0,29 km	3:00	10:11	118	2:40:00	28,05 km
41	1,00 km	5:18	5:18	136	2:45:18	29,05 km
42	1,00 km	5:10	5:10	139	2:50:28	30,05 km
43	1,00 km	5:10	5:10	140	2:55:38	31,05 km
44	0,26 km	1:22	5:10	139	2:57:00	31,31 km
45	0,26 km	3:00	11:19	118	3:00:00	31,58 km
46	0,00 km	0:02	9:45	104	3:00:02	31,58 km

annons