10X400 3:35 tempo

Måndag 25 november 2024 18:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev 8,5 st sen slängde jag in handduken. Bra upplägg på de senaste 5 intervallerna, kortare och snabbare för varje gång.

3,92 km
Distans

24:04
Tid

6:08 min/km
Snitt

131
Snittpuls

160
Maxpuls

110
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (karta)

58 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

74:56:58

850 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:26	3:35	129	1:26	0,40 km
2	0,07 km	1:30	20:29	128	2:56	0,47 km
3	0,40 km	1:25	3:32	108	4:21	0,87 km
4	0,07 km	1:30	20:50	126	5:51	0,95 km
5	0,40 km	1:26	3:36	121	7:17	1,35 km
6	0,07 km	1:30	20:33	126	8:47	1,42 km
7	0,40 km	1:25	3:32	127	10:12	1,82 km
8	0,07 km	1:30	22:17	133	11:42	1,89 km
9	0,40 km	1:26	3:35	131	13:08	2,29 km
10	0,06 km	1:30	23:31	135	14:38	2,35 km
11	0,40 km	1:25	3:33	131	16:04	2,75 km
12	0,08 km	1:30	19:22	140	17:34	2,83 km
13	0,40 km	1:23	3:27	135	18:56	3,23 km
14	0,05 km	1:30	27:52	141	20:26	3,28 km
15	0,40 km	1:26	3:34	144	21:52	3,68 km
16	0,04 km	1:30	37:38	143	23:22	3,72 km
17	0,20 km	0:43	3:32	125	24:05	3,92 km

annons