Pannlampsrunda Ingelstad

Torsdag 28 november 2024 18:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med Jakob. Trevlig snackrunda i skogen med pannlampa. Björn, Johan och Magnus åkte rullskidor. Bastu efteråt.

13,55 km
Distans

1:02:05
Tid

4:35 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

186
Stegfrekvens

245 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14 US10 (28cm)

Total distans:

91:55:52

1145 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	122	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	131	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	136	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	140	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	141	23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	145	28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	145	32:48	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	148	37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	151	41:49	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	153	46:15	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	154	50:51	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	154	55:17	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	157	59:42	13,00 km
14	0,55 km	2:24	4:23	159	1:02:05	13,55 km

annons