annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik Åsälv

1972 • Falkenberg

RRs Tisdag

Tisdag 26 november 2024 17:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass med lite fart mellan stoppen

14,57 km
Distans

1:16:31
Tid

5:15 min/km
Snitt

137
Snittpuls

162
Maxpuls

176
Stegfrekvens

351 watt
Effekt

92 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Shift 2

Total distans:

61:08:36

640 km

Gilla passet

Gillas av Jessica Petersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	111	6:25	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	119	12:39	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	128	18:07	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	130	23:34	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	135	28:21	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	152	32:57	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	158	37:29	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	158	41:56	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	140	46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	143	52:04	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	143	57:06	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	151	1:01:50	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	143	1:07:05	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	136	1:12:58	14,00 km
15	0,57 km	3:34	6:17	132	1:16:31	14,57 km

annons