Int 12 x 400m feltet

Torsdag 5 december 2024 18:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skikkeligt drittver ikveld så blei rundt på byggefeltet.Var frykteligt tungt ikveld,var tungt alt i oppvarminga følte eg ikkje fikk luft.Aktiv pause jogga ner til neste drag.

10,99 km
Distans

1:04:44
Tid

5:53 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

465 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,61 km	21:26	5:56	21:26	3,61 km
2	0,01 km	0:48	01:12:28	22:15	3,62 km
3	0,39 km	1:56	4:59	24:11	4,01 km
4	0,09 km	0:30	5:41	24:41	4,10 km
5	0,39 km	2:01	5:10	26:42	4,49 km
6	0,08 km	0:27	5:48	27:09	4,57 km
7	0,40 km	2:02	5:08	29:11	4,97 km
8	0,08 km	0:27	5:43	29:38	5,05 km
9	0,40 km	2:05	5:14	31:43	5,45 km
10	0,07 km	0:27	6:05	32:10	5,52 km
11	0,41 km	2:05	5:09	34:15	5,92 km
12	0,08 km	0:29	6:27	34:45	6,00 km
13	0,41 km	2:03	5:01	36:48	6,41 km
14	0,07 km	0:29	6:43	37:17	6,48 km
15	0,41 km	2:04	5:06	39:21	6,89 km
16	0,07 km	0:31	6:54	39:52	6,96 km
17	0,40 km	2:05	5:13	41:57	7,36 km
18	0,07 km	0:29	6:37	42:26	7,43 km
19	0,41 km	2:05	5:09	44:31	7,84 km
20	0,07 km	0:29	6:57	45:01	7,91 km
21	0,40 km	2:06	5:13	47:07	8,31 km
22	0,07 km	0:34	7:35	47:41	8,39 km
23	0,40 km	2:09	5:23	49:50	8,79 km
24	0,07 km	0:37	8:42	50:27	8,86 km
25	0,40 km	2:06	5:11	52:33	9,26 km
26	1,73 km	12:12	7:03	1:04:45	10,99 km

annons