Långpass

Lördag 7 december 2024 11:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

23,62 km
Distans

2:09:41
Tid

5:29 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

269 watt
Effekt

208 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

313:25:06

3466 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	43:29	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	49:42	9,00 km
10	1,00 km	6:44	6:44	56:26	10,00 km
11	1,00 km	6:21	6:21	1:02:47	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	1:07:48	12,00 km
13	1,00 km	6:31	6:31	1:14:19	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	1:19:48	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	1:25:02	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	1:30:18	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	1:35:29	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	1:40:35	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	1:45:38	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	1:50:50	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	1:55:59	21,00 km
22	1,00 km	5:01	5:01	2:01:00	22,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	2:06:12	23,00 km
24	0,62 km	3:30	5:39	2:09:42	23,62 km

annons