Eftermiddagströskel

Måndag 9 december 2024 16:54

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8×1k/60" jv. Snitt 3:43 min/km.
Kroppen levererar verkligen efter viloveckan! Snabbaste snittet hittills på ett tröskelpass på den sträckan. RPE 15.

179 Training Load
-- from COROS

13,37 km
Distans

56:42
Tid

4:14 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

172
Stegfrekvens

311 watt
Effekt

90 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	12:03	4:49	132	12:03	2,50 km
2	1,00 km	3:43	3:43	156	15:47	3,50 km
3	0,19 km	1:00	5:15	151	16:47	3,69 km
4	1,00 km	3:40	3:40	158	20:26	4,69 km
5	0,19 km	1:00	5:17	154	21:26	4,88 km
6	1,00 km	3:44	3:44	162	25:11	5,88 km
7	0,18 km	1:00	5:34	157	26:11	6,06 km
8	1,00 km	3:43	3:43	164	29:54	7,06 km
9	0,19 km	1:00	5:23	127	30:54	7,25 km
10	1,00 km	3:42	3:42	161	34:36	8,25 km
11	0,17 km	1:00	5:46	149	35:36	8,42 km
12	1,00 km	3:56	3:56	165	39:32	9,42 km
13	0,19 km	1:00	5:09	148	40:32	9,61 km
14	1,00 km	3:40	3:40	165	44:12	10,61 km
15	0,18 km	1:00	5:31	150	45:12	10,80 km
16	1,00 km	3:36	3:36	164	48:48	11,80 km
17	0,17 km	1:00	5:52	161	49:48	11,97 km
18	1,40 km	6:55	4:56	146	56:43	13,37 km

annons