12-8-8-4-4-4-4min

Måndag 9 december 2024 17:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2min vila rakt igenom. Tog det ganska lugnt idag. Kroppen kändes inte hundra och det var mycket halt på banorna. Asics skorna har inget bra grepp när det kommer till is.

21,28 km
Distans

1:45:17
Tid

4:57 min/km
Snitt

134
Snittpuls

168
Maxpuls

176
Stegfrekvens

343 watt
Effekt

77 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Metaspeed Sky Paris

Total distans:

48:29:54

610 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,30 km	29:07	5:30	112	29:07	5,30 km
2	3,26 km	12:07	3:43	154	41:14	8,57 km
3	0,05 km	1:54	41:29	111	43:08	8,61 km
4	2,14 km	8:01	3:45	153	51:09	10,75 km
5	0,10 km	1:58	18:57	115	53:08	10,86 km
6	2,15 km	8:02	3:44	154	1:01:09	13,01 km
7	0,10 km	1:59	20:55	116	1:03:09	13,10 km
8	1,13 km	4:03	3:35	154	1:07:12	14,23 km
9	0,10 km	1:55	18:48	121	1:09:07	14,34 km
10	1,15 km	4:03	3:31	157	1:13:11	15,49 km
11	0,08 km	1:58	24:20	128	1:15:08	15,57 km
12	1,15 km	4:02	3:31	157	1:19:10	16,72 km
13	0,09 km	1:58	21:05	129	1:21:08	16,81 km
14	1,17 km	4:03	3:28	160	1:25:10	17,98 km
15	3,30 km	20:07	6:05	129	1:45:18	21,28 km

annons