annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rolf Johansson

1949 • strömstad

Löpning 2024-12-10

Tisdag 10 december 2024 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10x 2min intervaller +upp å nerjogg

9,82 km
Distans

1:02:04
Tid

6:19 min/km
Snitt

128
Snittpuls

155
Maxpuls

144
Stegfrekvens

180 meter
Total stigning (klocka)

Hoka M CLIFTON 9

Total distans:

117:32:18

1165 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Hans-Olof Mattiasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	109	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	119	11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	123	17:40	3,00 km
4	0,72 km	4:10	5:48	128	21:49	3,72 km
5	0,44 km	2:09	4:51	118	23:58	4,16 km
6	0,01 km	1:00	01:57:34	126	24:59	4,17 km
7	0,42 km	2:00	4:45	130	26:59	4,59 km
8	0,02 km	1:00	53:58	130	27:59	4,61 km
9	0,42 km	2:03	4:49	131	30:02	5,03 km
10	0,03 km	1:00	39:04	127	31:01	5,06 km
11	0,43 km	2:01	4:39	133	33:02	5,49 km
12	0,02 km	1:01	45:39	131	34:03	5,51 km
13	0,44 km	2:01	4:33	127	36:03	5,96 km
14	0,01 km	2:00	02:32:15	119	38:04	5,97 km
15	0,44 km	2:01	4:32	128	40:04	6,41 km
16	0,01 km	1:00	01:23:36	133	41:05	6,42 km
17	0,44 km	2:02	4:36	134	43:06	6,87 km
18	0,02 km	1:00	01:04:27	136	44:07	6,88 km
19	0,42 km	2:01	4:45	139	46:07	7,30 km
20	0,01 km	1:01	01:11:46	136	47:08	7,32 km
21	0,43 km	2:01	4:42	131	49:09	7,75 km
22	0,01 km	1:01	01:16:19	134	50:09	7,76 km
23	0,45 km	2:03	4:36	135	52:12	8,21 km
24	1,00 km	6:24	6:24	137	58:36	9,21 km
25	0,61 km	3:28	5:40	146	1:02:04	9,82 km

annons