Provlöpning 1

Torsdag 12 december 2024 16:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en längre tids ryggont var det dags att prova igen. Kändes ok men lite ömmande i ryggen efteråt. Valde kort sträcka och lugnt tempo men kondis var helt försvunnen. Mår så mycket bättre efter att jag sprungit rent mentalt.

4,22 km
Distans

24:00
Tid

5:41 min/km
Snitt

144
Snittpuls

159
Maxpuls

172
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Mach 4

Total distans:

100:14:21

1110 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Wiktorsson

Kommentarer

Håkan Wiktorsson - 12 december 2024

Roligt att du är tillbaka. Har varit ensamt på jogg ett tag nu.

Bengt Hansen - 15 december 2024

Förvänta dig inte för mycket sällskap. Jag tar det lugnt nu i början. I alla fall inga längre sträckor eller högre fart på ett tag.

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	149	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	148	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	138	17:18	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	144	22:48	4,00 km
5	0,22 km	1:12	5:29	132	24:00	4,22 km

annons