Quesada tracks

Lördag 14 december 2024 14:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt tempo och lite extralugnt vid 2 tillfällen då magen knorrade lite. Skönt att vara igång igen. Kände lite i ryggen när jag sprang i början.

7,47 km
Distans

42:15
Tid

5:39 min/km
Snitt

142
Snittpuls

156
Maxpuls

172
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Terra Kiger 8

Total distans:

53:10:00

509 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	130	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	137	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	141	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	142	22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	150	28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	150	33:57	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	146	39:41	7,00 km
8	0,47 km	2:34	5:28	138	42:16	7,47 km

annons