Löpning 2024-12-11 Arena jobb

Onsdag 11 december 2024 17:43

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7 km på LT , enligt coach John behöver min LT bli bättre , den behöver ner mot 4,50 fart för att jag ska klara mina mål.

7,92 km
Distans

42:15
Tid

5:20 min/km
Snitt

145
Snittpuls

152
Maxpuls

22 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Vita

Total distans:

20:19:30

255 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	127	6:42	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	148	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	149	22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	149	27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	150	32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	149	37:26	7,00 km
8	0,92 km	4:49	5:14	150	42:15	7,92 km

annons