Löpning 2024-12-14

Lördag 14 december 2024 14:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

När jag hade sprungit strax över 1 km så märkte jag att jag inte lyckas få igång klockan. Så jag la till 1 km på rundan. Planerade att hålla 6.20 tempo men det blev 6.15. Lugn o behaglit tempo. Jag hade kunnat fortsätta en bra stund till utan problem.

16,72 km
Distans

1:44:21
Tid

6:14 min/km
Snitt

148
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

380 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Guid 17

Total distans:

96:17:06

923 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	142	6:16	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	145	12:27	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	144	18:37	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	143	24:46	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	151	31:00	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	148	37:14	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	148	43:30	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	148	49:48	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	153	56:03	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	149	1:02:19	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	150	1:08:24	11,00 km
12	1,00 km	6:29	6:29	147	1:14:53	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	149	1:21:05	13,00 km
14	1,00 km	6:15	6:15	148	1:27:20	14,00 km
15	1,00 km	6:14	6:14	150	1:33:34	15,00 km
16	0,37 km	2:26	6:36	160	1:36:00	15,37 km
17	0,35 km	2:06	6:04	158	1:38:06	15,72 km

annons