annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

Crosstrainer

Torsdag 19 december 2024 16:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,66 km
Distans

1:07:29
Tid

4:03 min/km
Snitt

161
Snittpuls

179
Maxpuls

208
Stegfrekvens

Brooks Ghost 15

Total distans:

576:02:51

2840 km

Gilla passet

Gillas av Tony Elias och Peter Karlsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	157	5:40	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	159	10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	163	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	168	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	168	23:25	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	170	27:21	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	165	31:05	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	160	35:06	8,00 km
9	1,00 km	3:37	3:37	159	38:43	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	161	42:29	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	160	46:29	11,00 km
12	1,00 km	3:56	3:56	158	50:25	12,00 km
13	1,00 km	3:32	3:32	157	53:57	13,00 km
14	1,00 km	3:38	3:38	166	57:36	14,00 km
15	1,00 km	3:56	3:56	160	1:01:31	15,00 km
16	1,00 km	3:38	3:38	156	1:05:09	16,00 km
17	0,67 km	2:20	3:29	155	1:07:29	16,67 km

annons