annons

Erik Lundström

1968 • Umeå

Nästan Långpass!

Lördag 21 december 2024 09:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16 km
Distans

1:28:37
Tid

5:32 min/km
Snitt

151
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

101 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon Spikecross

Total distans:

154:26:24

1636 km

Gillas av

Björn Eriksson, Karin Thure, Ingmari Bergquist och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	139	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	149	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	149	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	151	22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	154	28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	150	34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	154	39:27	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	151	44:55	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	145	50:35	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	155	55:50	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	149	1:01:42	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	148	1:07:14	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	152	1:12:43	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	155	1:18:11	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	162	1:23:28	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:10	164	1:28:37	16,00 km

annons