7X700 1:15 vila 4:05 tempo

Lördag 21 december 2024 10:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag Heikki och Alfons sprang idag.

5,16 km
Distans

27:40
Tid

5:22 min/km
Snitt

142
Snittpuls

158
Maxpuls

142
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

78:03:55

885 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,70 km	2:48	3:59	136	2:48	0,70 km
2	0,06 km	1:15	22:11	129	4:03	0,76 km
3	0,70 km	2:48	4:00	138	6:51	1,46 km
4	0,04 km	1:15	35:13	139	8:06	1,49 km
5	0,70 km	2:50	4:03	141	10:56	2,19 km
6	0,06 km	1:15	21:28	138	12:11	2,25 km
7	0,70 km	2:50	4:03	144	15:01	2,95 km
8	0,03 km	1:15	35:51	144	16:16	2,98 km
9	0,70 km	2:51	4:05	147	19:07	3,68 km
10	0,04 km	1:15	29:03	143	20:22	3,73 km
11	0,70 km	2:51	4:04	147	23:13	4,43 km
12	0,02 km	1:15	01:10:30	144	24:28	4,45 km
13	0,70 km	2:50	4:04	148	27:19	5,15 km
14	0,01 km	0:22	26:18	153	27:40	5,16 km

annons