annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rolf Johansson

1949 • strömstad

Löpning 2024-12-21

Lördag 21 december 2024 14:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

spåret 1varv +lite gym +10backe

8,08 km
Distans

51:18
Tid

6:21 min/km
Snitt

131
Snittpuls

158
Maxpuls

160
Stegfrekvens

336 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Pegasus39 Shield

Total distans:

144:13:03

1418 km

Gilla passet

Gillas av Kent Hansson och Hans-Olof Mattiasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	105	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	121	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	129	17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	140	23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	143	29:07	5,00 km
6	0,90 km	5:44	6:22	145	34:51	5,90 km
7	0,01 km	0:04	10:46	117	34:55	5,91 km
8	0,04 km	0:18	6:49	116	35:13	5,95 km
9	0,06 km	0:44	11:29	117	35:56	6,01 km
10	0,06 km	0:19	5:43	124	36:16	6,07 km
11	0,06 km	0:45	12:23	127	37:01	6,13 km
12	0,05 km	0:18	5:48	127	37:19	6,18 km
13	0,06 km	0:44	12:31	131	38:03	6,24 km
14	0,05 km	0:17	5:46	125	38:20	6,29 km
15	0,06 km	0:45	12:27	130	39:06	6,35 km
16	0,05 km	0:17	6:05	125	39:23	6,40 km
17	0,06 km	0:45	11:55	134	40:08	6,46 km
18	0,05 km	0:18	5:56	123	40:25	6,51 km
19	0,07 km	0:45	11:24	112	41:10	6,58 km
20	0,05 km	0:18	5:56	111	41:28	6,63 km
21	0,06 km	0:43	11:16	119	42:11	6,69 km
22	0,05 km	0:18	6:07	127	42:28	6,74 km
23	0,07 km	0:41	10:18	129	43:10	6,80 km
24	0,05 km	0:17	5:34	135	43:27	6,85 km
25	0,06 km	0:43	12:48	144	44:09	6,91 km
26	0,04 km	0:17	6:16	133	44:26	6,95 km
27	0,06 km	0:41	11:34	132	45:07	7,01 km
28	1,00 km	5:49	5:49	142	50:56	8,01 km
29	0,07 km	0:22	5:33	145	51:18	8,08 km

annons