annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rolf Johansson

1949 • strömstad

Löpning 2024-12-25

Onsdag 25 december 2024 16:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 ,5 varv i spåret +5 backe

8,28 km
Distans

55:59
Tid

6:46 min/km
Snitt

126
Snittpuls

155
Maxpuls

162
Stegfrekvens

276 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Pegasus39 Shield

Total distans:

144:13:03

1418 km

Gilla passet

Gillas av Kent Hansson och Hans-Olof Mattiasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	111	6:02	1,00 km
2	1,00 km	6:57	6:57	121	12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:53	6:53	124	19:52	3,00 km
4	1,00 km	6:49	6:49	128	26:42	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	131	33:32	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	130	40:09	6,00 km
7	0,83 km	5:41	6:49	142	45:49	6,83 km
8	0,05 km	0:19	6:55	90	46:09	6,88 km
9	0,07 km	0:49	11:36	99	46:58	6,95 km
10	0,05 km	0:16	5:33	101	47:15	7,00 km
11	0,07 km	0:52	12:10	111	48:06	7,07 km
12	0,05 km	0:17	5:21	99	48:23	7,12 km
13	0,06 km	0:50	12:57	108	49:13	7,19 km
14	0,05 km	0:16	5:31	109	49:29	7,24 km
15	0,06 km	0:53	14:55	108	50:22	7,29 km
16	0,05 km	0:16	5:29	97	50:39	7,35 km
17	0,93 km	5:21	5:44	140	56:00	8,28 km

annons