annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Maik slingan x 3

Söndag 22 december 2024 11:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stelt mot slutet.

12 km
Distans

58:34
Tid

4:53 min/km
Snitt

161
Snittpuls

177
Maxpuls

166
Stegfrekvens

304 meter
Total stigning (klocka)

Hoka

Total distans:

66:13:50

752 km

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	140	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	142	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	156	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	162	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	166	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	168	28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	165	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	168	38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	166	43:30	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	168	48:29	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	165	53:33	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	164	58:34	12,00 km
13	0,00 km	0:00	1:26	156	58:34	12,00 km

annons