annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

Crosstrainer

Söndag 22 december 2024 13:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

21,21 km
Distans

1:24:00
Tid

3:58 min/km
Snitt

160
Snittpuls

180
Maxpuls

204
Stegfrekvens

Brooks Ghost 15

Total distans:

576:02:51

2840 km

Gilla passet

Gillas av Tony Elias och Peter Karlsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	151	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	158	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	166	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	171	18:51	4,00 km
5	1,00 km	3:42	3:42	168	22:32	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	157	26:18	6,00 km
7	1,00 km	3:32	3:32	159	29:49	7,00 km
8	1,00 km	3:40	3:40	158	33:29	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	158	37:23	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	164	41:37	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	162	46:35	11,00 km
12	1,00 km	3:50	3:50	160	50:25	12,00 km
13	1,00 km	3:54	3:54	161	54:19	13,00 km
14	1,00 km	3:35	3:35	151	57:55	14,00 km
15	1,00 km	3:32	3:32	156	1:01:27	15,00 km
16	1,00 km	3:33	3:33	158	1:04:59	16,00 km
17	1,00 km	3:24	3:24	157	1:08:24	17,00 km
18	1,00 km	3:59	3:59	156	1:12:22	18,00 km
19	1,00 km	3:47	3:47	162	1:16:10	19,00 km
20	1,00 km	3:24	3:24	160	1:19:33	20,00 km
21	1,00 km	3:31	3:31	159	1:23:05	21,00 km
22	0,21 km	0:55	4:26	158	1:24:00	21,21 km

annons