Löpband IK Norremark

Måndag 23 december 2024 13:07

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppjogg. 6x4’ med 90’ gåvila. 2km nerjogg. 15km/h och 1% lutning. Typ tröskelfart. Tungt och svettigt idag.

11,03 km
Distans

58:20
Tid

5:17 min/km
Snitt

139
Snittpuls

164
Maxpuls

Saucony Endorphin PRO 2 US9...

Total distans:

66:48:24

871 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	112	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	128	10:08	2,00 km
3	0,41 km	1:58	4:50	137	12:06	2,41 km
4	0,06 km	1:00	16:54	125	13:06	2,47 km
5	0,87 km	4:07	4:46	139	17:13	3,33 km
6	0,03 km	1:31	47:39	125	18:44	3,37 km
7	0,04 km	0:30	12:19	102	19:14	3,41 km
8	0,85 km	4:03	4:46	145	23:17	4,26 km
9	0,07 km	1:30	20:31	133	24:47	4,33 km
10	0,85 km	4:03	4:45	149	28:50	5,18 km
11	0,04 km	1:32	40:31	143	30:22	5,22 km
12	0,85 km	4:00	4:43	151	34:22	6,06 km
13	0,09 km	1:31	17:26	140	35:53	6,15 km
14	0,85 km	4:01	4:42	156	39:55	7,01 km
15	0,04 km	1:31	40:21	145	41:26	7,04 km
16	0,87 km	4:09	4:45	157	45:34	7,92 km
17	0,11 km	1:23	13:03	144	46:57	8,02 km
18	2,17 km	11:23	5:15	138	58:21	10,19 km

annons